秋季肩周炎的预防护理工作要如何做呢？_驻马店天祥骨病医院老张家膏贴颈肩腰腿痛康复中心颈椎腰椎膝关节贴膏非物质文化遗产保护

入秋之后天气渐凉，也是肩周炎等骨病的高发期。肩周炎的症状会随着气温的降低，而逐渐加剧，患者会感觉肩部酸痛难忍，炎症越来越严重，甚至肩关节的活动都受到限制，不能活动自如，某些已经痊愈的肩周炎也会趁机再次发作，下面就来谈谈秋季肩周炎的预防护理工作。

引发肩疼的四个习惯

许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。

露肩睡觉：虽已入秋，许多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。

因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。另外，早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。

手提包过重：不少年轻人喜欢将随身物品统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，人会不由自主地向另外一边倾斜保持平衡，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

秋季怎样预防肩周炎？

入秋以后，早晚较冷，夜晚睡觉时容易肩部着凉，诱发肩周炎发作，因此夜晚注意肩部保暖尤为重要。

对于有肩周炎病史的中老年人，切忌手提物品过重，尽量远离潮湿的环境。

平时多注意肩手部锻炼，如：双手画圆、爬墙运动、甩手运动等。